Silový trénink u žen: proč je klíčový v každém věku
Zjistěte, proč je silový trénink u žen klíčový pro zdraví, hormony, kostní denzitu i dlouhověkost – od 20 do 70+ let.
VÝŽIVA. POHYB. DLOUHOVĚKOST.
Žít déle.
Žít lépe.Rozumět proč.
Výživa, pohyb a dlouhověkost bez zbytečných mýtů. Převádím vědecké poznatky do srozumitelných kroků pro váš každodenní život.
Vědecké poznatky. Každodenní praxe.
PARTNERSKÁ SPOLUPRÁCE
Slevový kód MILOSLAV10Miloslav Šindelář × OlaOla
SLUŽBY A SPOLUPRÁCE
Od poznatků
k vašemu životu.
Osobní konzultace, vzdělávání i odborné podklady.
Pro jednotlivce, firmy, instituce a média.
Konzultace PREMIUM
Osobní konzultace v RehaGym na Praze 4. InBody, anamnéza, rozbor jídelníčku, měření svalové síly a doporučení pro váš další postup.
Podrobnosti ke spolupráci ↗
Longevity koučink
Individuální VIP program pro zdraví, výkon a dlouhověkost. Spolupráce založená na vašich datech, cílech a pravidelné podpoře.
Podrobnosti ke spolupráci ↗
Firemní přednášky a workshopy
Zdraví, výživa, pohyb, dlouhověkost i pracovní energie. Vědecké poznatky převedené do témat, která se týkají vašeho týmu.
Podrobnosti ke spolupráci ↗
Vývoj doplňků a funkčních potravin
Odborné poradenství od posouzení portfolia přes rešerši účinných látek až po návrhy na úpravu složení.
Podrobnosti ke spolupráci ↗
Vzdělávací materiály
Odborné texty, e-booky, videomateriály a vzdělávací podklady pro firmy, instituce i konkrétní programy.
Podrobnosti ke spolupráci ↗
Analýza a rešerše
Přehledné odborné podklady, analýza dat a interpretace vědeckých poznatků pro firmy, média i další projekty.
Podrobnosti ke spolupráci ↗ZKUŠENOSTI, KTERÉ STOJÍ ZA OBSAHEM
Odbornost v praxi.
- Úspěšné knihy
- 2
- Publikací, článků a příspěvků
- 200+
- Spokojených klientů
- 150+
- Přednášek, školení a workshopů
- 100+
PROČ SE VĚNUJI DLOUHOVĚKOSTI
Více zdravých let.
Více života v nich.
Mým cílem je pomoci lidem, aby žili co nejdéle kvalitním životem.
Nejde jen o počet let. Jde o to mít energii, zůstat v pohybu a dělat věci, na kterých vám záleží. Proto propojuji výživu, pohyb, regeneraci a prevenci — a vědecké poznatky převádím do každodenní praxe.
Poznejte můj přístup ↗ČLÁNKY A SOUVISLOSTI
Rozumět zdraví.
Začít u sebe.
Příručka pro hubnutí ke stažení
Zapomeňte na rychlé diety a zázračné sliby. Tato příručka vám přináší vědecky podložený, srozumitelný a praktický rámec, jak opravdu zhubnout – a hlavně si výsledky udržet!
MANIFEST DLOUHOVĚKOSTI
„Soustředíme se na padající listy, ale nevšímáme si zdraví kmene a kořenového systému.“ – Tento citát přesně vystihuje náš současný přístup k medicíně a zdraví. Většinu naší pozornosti a finančních prostředků věnujeme léčbě jednotlivých nemocí, které přicházej
RECEPTY DO BĚŽNÉHO DNE
Dobře jíst.
A užít si to.
Fit dýňový koláč plný bílkovin
Dýňový koláč s tvarohem, ovesnými vločkami a mandlemi. Podzimní pečení s 11 g bílkovin v jedné porci.
Jednoduché asijské nudle
Vaječné nudle s krevetami, vejci a zeleninou. Čtyři porce připravené za půl hodiny.
Nadupaná pekanová granola na celý týden
Pekanová granola s ovesnými vločkami. Připravte si sedm porcí na snídaně v průběhu týdne.
Ultimátní lasagne
Lasagne s hovězím masem, zeleninou, cottage a mozzarellou. Sytý oběd pro čtyři.
KNIHY A MATERIÁLY
Do hloubky.
A vlastním tempem.
Dvě spoluautorské knihy o metabolismu, výživě a zdraví.
A praktická příručka pro hubnutí do běžného života.
ROZHOVORY, KOMENTÁŘE A ODBORNÁ SPOLUPRÁCE
Můžete mě znát z.
REFERENCE
Zdraví patří
i do firem.
Přednášel jsem nebo školil
v těchto společnostech.
YOUTUBE · INSTAGRAM
